كوسة مطبوخة في الفرن
الكوسة المطبوخة هي طبق صحي ، وإذا تم طهيها في الفرن فهي مفيدة بشكل مضاعف. جرب طبق الكوسة السهل هذا ليوم مختلف في القائمة. هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية مثالي للإفطار والوجبات المسائية.
| المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| جبنة البارميزان | 392 | 33 | 28 | 0 |
| زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| الكريمة الحامضة | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| جبنه | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| لحم مفروم | 165.9 | 14.7 | 11.6 | 0.7 |
| فيليه دجاج | 110 | 21 | 2.5 | 0 |