كومبوت المشمش والبرقوق
كومبوت لذيذ وصحي من المشمش والخوخ مثالي للحصاد لفصل الشتاء. للحفاظ على الحد الأقصى من الفيتامينات في التحضير ، لا تحتاج إلى طهي الكومبوت ، ولكن عليك صب الشراب على الفاكهة. سيسعدك الطعم واللون الغني للكومبوت في موسم البرد.
| المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| سكر حبيبات | 399 | 0 | 0 | 100 |
| البرقوق الأزرق | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| تفاح | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| حمض الليمون | 22 | 0.5 | 0.3 | 6.5 |
| كمثرى | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| أصفر البرقوق | 43 | 0.8 | 0 | 9.9 |
| خوخ | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| المشمش | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| عنب | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| قرفة | 208.8 | 2 | 1.2 | 27.5 |