شرحات الكوسة في الفرن
يتم الحصول على شرحات شهية وعصرية إذا قمت بطهيها مع الكوسة وخبزها في الفرن. يعد الطبق مثاليًا لتناول طعام الغداء أو العشاء ، كما أنه يتناسب تمامًا مع أي أطباق جانبية.
| المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| صدر دجاج | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| دجاج مفروم | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| سميد | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| فيليه دجاج | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| زيت عباد الشمس | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| الكريمة الحامضة | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |