الفلفل والجزر ليتشو
المكون الرئيسي في ليتشو هو الفلفل. إذا قمت بطهيها بالجزر في صلصة الطماطم ، ستحصل على تحضير لذيذ جدًا لفصل الشتاء. في هذه الوصفة ، يكون الجمع بين جميع المكونات ناجحًا للغاية ، لذلك يتبين أن المنتج النهائي غني ومتوازن في الذوق.
| المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| سكر حبيبات | 399 | 0 | 0 | 100 |
| زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| أوراق الغار | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| زيت عباد الشمس | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| الباذنجان | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |