فنشوزا بالخضار والروبيان
وفقًا لهذه الوصفة ، لن يتحول الفانكوز مع الخضار والروبيان إلى أسوأ من طبق مطعم. يمكن تقديمه في عطلة ، وتنويع عشاءهم في أيام الأسبوع.
فنشوزا مع روبيان في مقلاة
10 مكونات الأكثر استخدامًا في المعكرونة ، قاعدة المعكرونة
| المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| فنشوزا | 221.5 | 9.9 | 10.9 | 21 |
| صلصة الصويا | 53 | 8.1 | 0.6 | 4.1 |
| فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| روبيان طازج | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| زيت الزيتون | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| روبيان ملكي | 87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |