سلطة الفول لفصل الشتاء
هذه وصفة لتحضير شهي ومرضي لفصل الشتاء. الفاصوليا نفسها مليئة بالعناصر الغذائية ، وسيكون مزجها مع الخضار بمثابة إنقاذ للفيتامينات في الشتاء. قدمي السلطة مع الفاصوليا إلى المائدة باردة ، وكذلك دافئة ، وتسخينها في مقلاة.
| المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| سكر حبيبات | 399 | 0 | 0 | 100 |
| زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| زيت عباد الشمس | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| أوراق الغار | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| طماطم خضراء | 23 | 1.2 | 0.2 | 4 |