جوليان بدون فرن
Julienne دائمًا طبق رابح لأن مزيج المكونات مثالي. خصوصية هذه الوصفة هي أن مكونات جوليان ستُقلى بشكل منفصل ، مما يسمح لشرائح الدجاج بالتحول إلى اللون البني وتتبخر الرطوبة من الفطر. من السهل جدًا تحضير هذا الطبق دون استخدام الفرن!
عادة ما تُخبز جوليان في الفرن بأشكال فردية خاصة ، ولكن يمكنك طهي جوليان بالدجاج والفطر في مقلاة عادية. يتطلب الأمر الحد الأدنى من الأواني والجهد لصنع هذا الطبق اللذيذ وغير العادي. الوصفة المبسطة ستوفر لك الوقت أيضًا - يمكنك تخطي بعض الخطوات في جوليان الكلاسيكية.
| المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| فيليه دجاج | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| الفطر الطازج | 17 | 3.6 | 0.4 | 1.9 |
| دقيق القمح | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| سمنة | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| جبنة البارميزان | 392 | 33 | 28 | 0 |
| الكريمة الحامضة | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| كريم | 337 | 2.8 | 27 | 21.6 |
| كريم 20٪ | 205 | 2.8 | 20 | 3.7 |