Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Пшенична каша със зеленчуци

Пшенична каша със зеленчуци

0
834
Кухня Руски
Калорично съдържание 63,4 ккал
Порции 6 порт.
Време за готвене 60 минути
Протеини * 3,1 гр.
Мазнини * 2,2 гр.
Въглехидрати* 11,6 гр.
* на 100 гр. продукт
Пшенична каша със зеленчуци
Съдържание

Пшеничната каша сега не е най -популярният продукт. Все пак е добре да знаете, че това е нискокалорична храна и засища за дълго време. По време на гладуване може да се готви със зеленчуци.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 5
Обелете лука и морковите. Нарежете лука на кубчета, морковите на филийки.
стъпка 2 от 5
Загрейте тиган, добавете малко зехтин и задушете лука и морковите до омекване.
стъпка 3 от 5
Нарежете целина и черен пипер на кубчета. Добавете чушките, целина и грах в тигана и продължете да готвите още 10-12 минути.
стъпка 4 от 5
След това добавете пшенична крупа, сол и кориандър, разбъркайте.
стъпка 5 от 5
Изсипете вода, покрийте тавата с капак и поставете във фурната. Уверете се, че в тигана няма пластмасови части. Гответе ястието на 170 градуса за 25-30 минути. Сервирайте пшенична каша със зеленчуци за обяд или вечеря.

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *