Jak vařit ovesnou kaši v mléčných poměrech
Jen si představte jemnou vůni pečeného mléka, která se ráno šíří po kuchyni. Každý zná herkulovskou kaši od dětství. Mnoho lidí však dokáže ocenit jeho chuť a prospěšné vlastnosti až v dospělosti.
Herkulesová kaše s mlékem je jednou z nejoblíbenějších snídaní. A každý zná vkus od dětství. Recept je velmi jednoduchý, zvládne ho i dítě. Pro rychlou a výživnou snídani můžete přidat různé druhy ovoce a bobulí - čerstvé i ve formě džemu nebo zavařenin. Nejdůležitější je správně připravit cereálie.
| Výrobek 100g | Kcal | Protein | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Kravské mléko | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| Cereálie | 342 | 13.2 | 5.9 | 59 |
| Máslo | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Krystalový cukr | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Miláček | 328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Sušené meruňky | 241 | 3.5 | 0.8 | 51 |
| Banán | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Dýně | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Rozinka | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
| Sušené švestky | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |