Jak vařit ovesnou kaši v poměru vody
Dívky, které sledují svoji postavu a počítají kalorie, vaří ovesnou kaši ne s mlékem, ale s vodou. Aby se kaše ukázala jako nepříliš hustá a zároveň ne příliš vodnatá, je nutné dodržet správný poměr přísad.
| Výrobek 100g | Kcal | Protein | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Cereálie | 342 | 13.2 | 5.9 | 59 |
| Máslo | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Krystalový cukr | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Miláček | 328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Jablka | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Rozinka | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
| Dýně | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Ořechy | 607 | 19.5 | 53.5 | 16 |
| Skořice | 208.8 | 2 | 1.2 | 27.5 |
| Banán | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |