Pilaf med kyllingebryst i en langsom komfur
En fremragende solid ret til frokost eller middag. I en langsom komfur viser risene sig at være smuldrende og beholde sin form. Generelt ligner pilaf en ret tilberedt efter alle reglerne i en gryde.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fedtstoffer | Kulhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Gulerod | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Løg | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Hvidløg | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Barbær | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| Vegetabilsk olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| hvide ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Gurkemeje | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |
| Fårekød | 209 | 15.6 | 16.3 | 0 |
| Svinekød | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |