Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP lavashrulle med kylling

PP lavashrulle med kylling

0
2491
Køkken Verden
Kalorieindhold 73,7 kcal
Portioner 2 port.
Madlavningstid 40 minutter
Proteiner * 5,6 g
Fedtstoffer * 1 gr.
Kulhydrater* 12,1 gr.
* pr. 100 gr. produkt
PP lavashrulle med kylling
Indhold

Principperne for korrekt ernæring giver dig mulighed for at lave mad måltider baseret på pitabrød. Forretten er solid, samtidig lav i kalorier, og efter den vil du ikke spise noget på farten. Tilberedning med kylling, grøntsager og yoghurtsauce.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 9
Skyl kyllingefilet og tør med en serviet. Læg det derefter på et stykke folie, drys med salt og paprika og bag det i ovnen, til det er mørt.
trin 2 ud af 9
Vask agurken og skær den i lange tynde strimler.
trin 3 ud af 9
Vask tomaten og skær den i tynde skiver.
trin 4 ud af 9
Kom naturlig yoghurt i en separat skål, tilsæt paprika, lidt salt, finthakkede krydderurter og hvidløg. Rør saucen godt rundt.
trin 5 ud af 9
Fordel pitabrødet på en tallerken. Skær store stykker pitabrød i firkantede stykker. Læg hakkede salatblade på pitabrødet. Læg kyllingefilet skåret i små stykker oven på dem.
trin 6 ud af 9
Læg agurk og tomatskiver oven på kyllingen.
trin 7 ud af 9
Hæld den tilberedte yoghurtsauce over fyldet.
trin 8 ud af 9
Pak kanterne af pitabrødet ud over fyldet og rul pæne ruller.
trin 9 ud af 9
Steg rullerne let på begge sider i en non-stick stegepande og server.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *