Salat med hvide bønner og tomater

0
874
Køkken europæisk
Kalorieindhold 63 kcal
Portioner 6 havn.
Madlavningstid 30 minutter.
Proteiner * 2,3 gr.
Fedtstoffer * 4,7 gr.
Kulhydrater* 7,8 g
Salat med hvide bønner og tomater

En let, men samtidig nærende salat vil sandsynligvis ikke efterlade ligegyldige dem, der omhyggeligt følger figuren og følger principperne for korrekt ernæring. En enorm mængde nyttige sporstoffer og vitaminer er langt fra den eneste fordel ved salaten. Det tager ikke lang tid at forberede det. Hvad angår hovedingrediensen, bønner, kan du bruge kogte bønner i stedet for et dåseprodukt.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 5
Hvis du i stedet for bønner på dåse bruger tørrede bønner, skal du i blød dem på forhånd, gerne natten over, og derefter koge dem, indtil de bliver bløde.
trin 2 ud af 5
Dernæst tager vi hvidløg og løg. Disse ingredienser skal rengøres og hakkes. Bland derefter i en dyb skål sammen med citronsaft, sennep, vegetabilsk olie, krydderier og hakket basilikum. Bland alt grundigt.
trin 3 ud af 5
Tag nu tomaterne og skær dem i fire stykker.
trin 4 ud af 5
Vi vasker salatbladene og river i stykker.
trin 5 ud af 5
Vi sender alle ingredienserne til salatskålen: bønner, tomater, oliven, salat. Bland alt grundigt, krydr med dressing og bland igen. Salat klar.

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *