Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salat med tun og avocado og majs

Salat med tun og avocado og majs

0
874
Køkken europæisk
Kalorieindhold 81,6 kcal
Portioner 4 port.
Madlavningstid 20 minutter.
Proteiner * 5,5 gr.
Fedtstoffer * 5,6 g
Kulhydrater* 5,7 g
* pr. 100 gr. produkt
Salat med tun og avocado og majs
Indhold

En salat med avocado, tun og majs er ganske i stand til at erstatte et helt måltid. Nærende og tilfredsstillende, rig på vitaminer, det passer problemfrit ind i næsten enhver kost. Det er vigtigt at vælge kvalitetsprodukter med god sammensætning. Og selvfølgelig skal avocadoen være moden og blød.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 5
Lad os først forberede avocadoen. Skyl og tør frugterne. Skær hver avocado i to på langs, rul halvdelene i modsatte retninger. Afdæk avocadoen, fjern gruben og skræl halvdelene. Nu skal frugtkødet skæres i små tern. For at forhindre avocadoen i at blive mørkere kan du drysse den let med citronsaft.
trin 2 ud af 5
Gå videre til tomaterne. De skal skylles, tørres og skæres i skiver, der er proportionelle med avocadoskiver. Hvis der kommer for meget saft ud under udskæringen, skal den drænes. Tilsæt den hakkede tomat til avocadoen.
trin 3 ud af 5
Vi åbner krukken med dåse majs, lægger majsen i et dørslag, lader væsken løbe af og skylles under rindende vand. Tilsæt den tilberedte majs med resten af ​​ingredienserne.
trin 4 ud af 5
Pil løgene og skær dem med en skarp kniv i tynde, gennemsigtige halvringe. Hæld dem i de andre udskårne komponenter. Tilsæt salt, kværnet sort peber, tørret oregano ovenpå, hæld med olivenolie og citronsaft. Rør forsigtigt for at fordele dressingen og eventuelle krydderier jævnt.
trin 5 ud af 5
Åbn dåsen tun på dåse, dræn overskydende saft. Del fisken i små stykker med en gaffel. Vi lægger salatblade på portionerede tallerkener, cirka to stykker pr. Portion. Fordel salaten på dem med en ske, og fordel stykkerne tun ovenpå. Server umiddelbart efter tilberedning, indtil salaten har mistet sin friskhed.

God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *