Rejer, blæksprutter og muslinger salat
Alle kender til fordelene ved skaldyr for kroppen. Derudover er de meget uhøjtidelige i madlavning, og den enkleste mulighed for en ret er en salat. Vi vil bruge rejer, blæksprutter og muslinger.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fedtstoffer | Kulhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Agurker | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Friske rejer | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Blæksprutte | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Mayonnaise | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Krabbe pinde | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Kål | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Olivenolie | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Melis | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Paprika | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Rød kaviar | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |