Kategorier
Emner til vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Jordbær spinat smoothie

Jordbær spinat smoothie

0
221
Køkken Verden
Kalorieindhold 82,6 kcal
Portioner 2 port.
Madlavningstid 20 minutter.
Proteiner * 1,5 gr.
Fedtstoffer * 4,1 gr.
Kulhydrater* 9,4 gr.
* pr. 100 gr. produkt
Jordbær spinat smoothie
Indhold

Spinat er den sande grønne konge. Det er meget nærende, mens det ligesom alle andre grøntsager indeholder få kalorier. Spinat forbedrer fordøjelsen, øger elasticiteten af ​​blodkar, sænker blodtrykket, øger niveauet af hæmoglobin i blodet, styrker knogler og beroliger nervesystemet.

ingredienser

Madlavningsproces

trin 1 ud af 8
Forbered et jordbær smoothie lag. For at gøre dette skal du sortere og vaske jordbærene. Lad det tørre og skær i stykker. Vask bananen, skræl den og skær den i tilfældige stykker. Sæt hørfrøene i blød i lidt vand, hvilket vil være nyttigt for os lidt senere.
trin 2 ud af 8
Skræl derefter granatæblet og tilbered 4 spiseskefulde til en smoothie. modne korn. For at gøre det lettere at rengøre granatæble og ikke sprøjte hele køkkenet, skal du tage en skarp men lille kniv, forsigtigt lave et cirkulært snit i toppen af ​​granatæblet og fjerne "låget". Nu kan du se granatens hvide skillevægge, langs hvilke der ikke skal foretages meget dybe udskæringer. Tag derefter granatæblet i din hånd, sæt kniven i kernen og rul. Granatæblet åbnes og giver dig mulighed for let at ekstrahere den ønskede mængde frø.
trin 3 ud af 8
Åbn kartonen med kokosmælk. Rør det grundigt, da det ofte sker, at kokosmælk i dåser er lagdelt. Og mål derefter det beløb, vi har brug for.
trin 4 ud af 8
Kom jordbær- og bananbiter, granatæblekerner og kokosmælk i en blenderskål og blend i 2 minutter. Hæld den færdige jordbær smoothie i glas og smoothie krukker, fyld 2/3 fuld.
trin 5 ud af 8
For det grønne lag vaskes og skrælles bananen. Skær den i halve i stykker. Skyl spinatbladene for at forhindre sand eller andet snavs i at komme ind i smoothien.
trin 6 ud af 8
Forbered isterninger,
trin 7 ud af 8
Læg bananbiterne, spinatblade, tidligere gennemblødte hørfrø og isterninger i en blenderskål. Pisk også i en blender i cirka 2 minutter.
trin 8 ud af 8
Hæld forsigtigt det færdige grønne spinat smoothie lag i jordbær smoothie beholderen og fyld det helt til toppen. Pynt den færdige drink med granatæblekerner. Sund, velsmagende og sådan en smuk smoothie er klar.
God appetit!

Lignende opskrifter

Efterlad en kommentar

Navn
E -mail
Tekst *