Blomkål og courgettegryde
Grøntsagsgryderet er en solid og appetitlig ret. Dens ejendommelighed er en stor mængde vitaminer og lavt kalorieindhold, hvilket er gode nyheder. Gryden kræver ikke meget forberedelse.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fedtstoffer | Kulhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Creme fraiche | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| parmesan ost | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Løg | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Ost | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Vegetabilsk olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Hvidløg | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Solsikkeolie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Hvedemel | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| Tomatpuré | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |