Fruchtpilaw mit Reis und Rosinen
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Die Küche
Ost
Kaloriengehalt
306,2 kcal
Portionen
4 Port.
Kochzeit
35 Minuten
Proteine *
5,4 gr.
Fette *
2,8gr.
Kohlenhydrate*
69,3 g
Für Liebhaber leichter Gerichte bieten wir ein Pilaw-Rezept an. Dies ist eine so leckere Version von Pilaw, die reichhaltig und nahrhaft schmeckt, aber den Magen nicht überlastet. Was ist keine Alternative zu langweiligem Müsli zum Frühstück oder Abendessen? Kinder werden dieses Gericht zu schätzen wissen. Bei Reis ist es natürlich am besten, den langkörnigen Typ zu verwenden, da er bröckelig wird und im fertigen Pilaw nicht zusammenklebt. Wenn dieser Reis jedoch nicht verfügbar ist, macht es nichts: Spülen Sie das Getreide gründlich von der Stärke ab und erhöhen Sie beim Vorkochen einfach die Wassermenge, damit die Körner frei in der Pfanne „schwimmen“.
Zutaten
Kochvorgang
Wir bereiten Rosinen und getrocknete Aprikosen zu. Übrigens wählen wir entsteinte Rosinen, da sie die Textur von Pilaw verderben und beim Kauen keine sehr angenehmen Empfindungen vermitteln. Spülen Sie die getrockneten Früchte gründlich ab, geben Sie sie in eine Schüssel und füllen Sie sie mit warmem Wasser. Fünf bis zehn Minuten einweichen lassen. Wenn die getrockneten Aprikosen zäh sind, erhöhen wir die Einweichzeit, damit das Fruchtfleisch Zeit hat, weich und geschmeidig zu werden. Dann lassen wir das Wasser ab, pressen die Rosinen und getrockneten Aprikosen mit den Händen aus überschüssiger Feuchtigkeit. Getrocknete Aprikosen in etwa rosinengroße Stücke schneiden.
Kommen wir zur Zubereitung des Reis. In eine Schüssel geben und mehrmals ausspülen. Es muss sichergestellt werden, dass das Wasser am Ende des Spülvorgangs vollständig sauber ist und die Körner ein "glasiges" durchscheinendes Aussehen erhalten. Sogar stärkehaltiger Rundkornreis kann in diesem Stadium knusprig sein. Wir legen den gewaschenen Reis auf ein Sieb.
In einem Topf ein paar Liter Wasser zum Kochen bringen. Geben Sie etwas Salz in das Wasser und geben Sie den gewaschenen Reis hinein. Kochen Sie das Müsli zwanzig bis fünfundzwanzig Minuten lang, bis es weich ist. Geben Sie den Reis nach dem Kochen in ein Sieb und spülen Sie ihn mit heißem Wasser ab – erneut, um die Brüchigkeit zu gewährleisten. Lassen Sie das Wasser ablaufen.
Butter in eine Pfanne geben und auf den Herd stellen. Die Butter flüssig schmelzen und gehackte Walnüsse hineingeben. Frittieren Sie sie bei niedriger Temperatur und unter ständigem Rühren vier bis fünf Minuten lang, bis sie anfangen zu bräunen und einen ausgeprägten nussigen Geschmack verströmen. Leicht mit Salz bestreuen – das verstärkt den nussigen Geschmack.
Guten Appetit!