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Zucchiniboote mit Truthahn

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Die Küche Russisch
Kaloriengehalt 88,8 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 65 Minuten
Proteine ​​* 8,8 g
Fette * 7,4 gr.
Kohlenhydrate* 2,9 gr.
* pro 100gr. Produkt
Zucchiniboote mit Truthahn
Inhalt

Zucchini mit Truthahn sind zwei kalorienarme Lebensmittel, die für die Zubereitung köstlicher diätetischer Mahlzeiten verwendet werden können. Um Ihre Ernährung beim Abnehmen zu abwechslungsreich zu gestalten, empfehle ich Ihnen, diese Squash-Boote mit Putenfleisch zuzubereiten.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 aus 10
Putenfilet waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2 aus 10
Das Fleisch in einen Mixer geben und glatt mahlen.
Schritt 3 aus 10
Übertragen Sie das resultierende Putenhackfleisch in eine Schüssel, salzen Sie es und geben Sie fein gehackten Dill hinzu. Mischen.
Schritt 4 aus 10
Gießen Sie Pflanzenöl in die Pfanne, fügen Sie Wasser hinzu. Legen Sie das Hackfleisch dort hin. Unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die überschüssige Flüssigkeit verdampft ist.
Schritt 5 aus 10
Zucchini waschen, Haut entfernen, wenn sie hart ist. Die Zucchini längs in 2 Stücke schneiden. Verwenden Sie ein Messer und einen Löffel, um das Fruchtfleisch mit den Samen zu erhalten. Sie wird nicht benötigt.
Schritt 6 aus 10
Die Hackfleischfüllung gleichmäßig auf alle Boote verteilen, die Oberseite mit Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe einfetten. Die gefüllte Zucchini auf ein mit Teppich oder Backpapier ausgelegtes Backblech legen oder in eine Auflaufform falten.
Schritt 7 aus 10
Das Gericht eine halbe Stunde im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad backen.
Schritt 8 aus 10
Die Zucchini mit geriebenem Käse bestreuen und weitere 10 Minuten backen.
Schritt 9 aus 10
Lassen Sie die Boote etwas abkühlen.
Schritt 10 aus 10
Mit gehackten frischen Kräutern gefüllte Zucchini bestreuen, Sie können mit saurer Sahne bestreichen. Warm servieren.

Guten Appetit!

 

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