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Bananenpfannkuchen aus PP

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1948
Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 221,8 kcal
Portionen 2-Port.
Kochzeit 30 Minuten.
Proteine ​​* 7,4 gr.
Fette * 7,4 gr.
Kohlenhydrate* 11,5 g
* pro 100gr. Produkt
Bananenpfannkuchen aus PP
Inhalt

Für POPs, die eine gluten- und milchfreie Ernährung benötigen, wird empfohlen, Pfannkuchen mit Bananen, Pflanzenmilch (Kokosnuss oder Mandel) und Hafermehl zuzubereiten. Mohn und Zimt werden dem Teig hinzugefügt, um den Geschmack zu verbessern. Ihr Frühstück wird gesund und lecker sein.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Die Haferflocken in einer Pfanne einige Minuten trocknen und dann in einer Mixerschüssel zu feinem Mehl mahlen.
Schritt 2 von 5
Die geschälte Banane zum Kneten des Teigs in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerhacken. Die gehackte Banane mit Hafermehl gießen, Mohnsamen (Sie können darauf verzichten), etwas Zimt und Soda hinzufügen.
Schritt 3 von 5
Gießen Sie dann ein Glas Pflanzenmilch zu den trockenen Zutaten und kneten Sie den Teig mit einer Gabel. 10 Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken gut anquellen können.
Schritt 4 von 5
Die Pfanne mit Pflanzenöl gut erhitzen und die Pfannkuchen darauf geben.
Schritt 5 von 5
Die PP-Bananenpfannkuchen bei schwacher Hitze von beiden Seiten goldbraun braten. Servieren Sie gekochte Pfannkuchen mit frischem Obst oder Smoothies.

Essen Sie auf Ihre Gesundheit!

 

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