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Avocado- und Chinakohlsalat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 67,9 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 10 Minuten.
Proteine ​​* 1,2 gr.
Fette * 6,1 gr.
Kohlenhydrate* 4,8 gr.
* pro 100gr. Produkt
Avocado- und Chinakohlsalat
Inhalt

Avocado ist dank der leichten Verdaulichkeit von einfach ungesättigten Fetten ein großartiges Lebensmittel zum Abnehmen. Ich möchte ein Rezept für einen gesunden Salat mit Avocado und Chinakohl vorschlagen. Ein interessanter Salat wird sicherlich von denen geschätzt werden, die auf ihre Ernährung achten.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 7
Bereiten Sie die Zutaten vor, die Sie für Ihren Diätsalat benötigen. Gurken gut abspülen und schälen. Wenn die Gurken jung sind, müssen Sie sie nicht schälen. Avocado waschen, längs aufschneiden, mit einem Messer den Kern entfernen und das Avocadomark herauslöffeln.
Schritt 2 von 7
Chinakohl in dünne Streifen schneiden.
Schritt 3 von 7
Die geschälten Gurken in mittelgroße Würfel schneiden.
Schritt 4 von 7
Schneiden Sie die geschälte Avocado genauso wie die Gurken.
Schritt 5 von 7
Alle gehackten Zutaten in eine tiefe Salatschüssel geben.
Schritt 6 von 7
Bereiten Sie das Dressing in einem separaten Behälter vor. Zitrone gut waschen, halbieren. Aus einer Hälfte den Zitronensaft mit einem Spezialwerkzeug auspressen. In einen Behälter gießen, Olivenöl, Honig und Gewürze hinzufügen. Alles gründlich mischen.
Schritt 7 von 7
Das Dressing über den Salat gießen. Gut mischen. Servieren Sie einen leckeren, kalorienarmen Salat in Portionen.

Guten Appetit!

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