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Salat mit Garnelen, Tintenfisch- und Krabbenstäbchen und Chinakohl

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Die Küche Welt
Kaloriengehalt 111,7 kcal
Portionen 6-Port.
Kochzeit 30 Minuten.
Proteine ​​* 8,5 gr.
Fette * 6,2 gr.
Kohlenhydrate* 6,4 gr.
* pro 100gr. Produkt
Salat mit Garnelen, Tintenfisch- und Krabbenstäbchen und Chinakohl
Inhalt

Mit Meeresfrüchten und Chinakohl kann ein einfacher, aber köstlicher Salat zubereitet werden. Es erweist sich als saftig und leicht, und Mayonnaise kann durch Naturjoghurt ersetzt werden. Nichts bedroht Ihre Figur.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Garnelen und Tintenfische müssen vollständig aufgetaut und gekocht werden. Die Kochzeit beträgt 2-4 Minuten.
Schritt 2 von 5
Die Meeresfrüchte abkühlen lassen, die Garnelen von den Köpfen und Schalen schälen, den Tintenfisch in dünne Streifen schneiden.
Schritt 3 von 5
Die Krabbenstäbchen in Würfel schneiden.
Schritt 4 von 5
Chinakohl waschen und in dünne Streifen schneiden.
Schritt 5 von 5
Garnelen, Tintenfisch, Krabbenstäbchen und Chinakohl in einer Salatschüssel mischen. Den Salat mit Mayonnaise und Salz abschmecken. Das Gericht kalt stellen und vor dem Servieren mit Kräutern garnieren.

Guten Appetit!

 

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