Thunfischsalat Nicoise
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Die Küche
europäisch
Kaloriengehalt
83,4 kcal
Portionen
2-Port.
Kochzeit
80 Minuten
Proteine *
7,5 g
Fette *
3,4 gr.
Kohlenhydrate*
10,7 g
Nicoise Thunfischsalat ist ein frischer Salat, der einen ganzen Regenbogen von frischen Gemüse- und Fischaromen perfekt kombiniert. Die lebendige Farbgebung dieses wahrhaft sommerlichen mediterranen Salats wird Sie nicht gleichgültig lassen und keinen Appetit anregen.
Zutaten
Kochvorgang
Bohnen abspülen, in einen Topf gießen, Wasser hinzufügen und kochen, bis sie weich sind. Die fertigen Bohnen mit Knoblauch in einer Pfanne in Pflanzenöl 2-3 Minuten anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Dies verleiht den Bohnen einen angenehmen Geschmack und ein angenehmes Aroma. Wenn Sie sich entscheiden, gekochte Bohnen durch Bohnen aus der Dose zu ersetzen, können Sie diesen Punkt überspringen, da Dosenbohnen bereits Gewürze enthalten.
Gemüse in eine Servierplatte geben, Bohnen mit Knoblauch und Sardellen darauf legen. Die Hauptzutat des Nicoise-Salats darüber geben - Thunfischstücke und alles mit dem Dressing darübergießen. Der Salat wird am besten vor dem Servieren gewürzt, das Gemüse behält seine Frische und hält den Saft draußen. Der Salat ist servierfertig, guten Appetit!