Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Καλαμάρι σαλάτα με καλαμπόκι και τυρί

Σαλάτα
Σαλάτα με καλαμάρι και κονσέρβα καλαμπόκι

Όταν ήταν διαθέσιμα τα καλαμάρια και τι να μαγειρέψετε από αυτά δεν είναι απολύτως σαφές, μπορείτε να σταματήσετε σε μια σαλάτα. Εκτός από το καλαμάρι, αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί επίσης κονσέρβα καλαμποκιού, καθώς και σκληρό τυρί και κρεμμύδια. Το τελικό πιάτο αποδεικνύεται πολύ χορταστικό - δεν είναι επιλογή για οικογενειακό δείπνο, το οποίο, επιπλέον, παρασκευάζεται σε μόλις είκοσι λεπτά; Είναι καλύτερα να παίρνετε κρεμμύδια από ποικιλίες σαλάτας - έχουν λιγότερη ευκρίνεια και περισσότερα γλυκά. Εάν δεν υπάρχει τέτοιο κρεμμύδι, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο, αλλά πριν το προσθέσετε στη σαλάτα, θα πρέπει να το επεξεργαστείτε με βραστό νερό. Όλες οι λεπτομέρειες βρίσκονται στην παρακάτω συνταγή.

Συστατικά: καλαμάρια, κονσέρβα καλαμπόκι, κρεμμύδια, τυρί παρμεζάνα, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, μαγιονέζα, μαϊντανό

10 πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συστατικά σε σαλάτες με καλαμάρι

Προϊόν 100γρ Kcal Πρωτεΐνη Λιπαρά Υδατάνθρακες
Καλαμάρι 100 18 2.2 2
Κονσέρβα καλαμπόκι 61 2 0.8 12.2
Μαγιονέζα 245 0.5 25 4
Κρεμμύδι 41 1.4 0.2 8.2
παρμεζάνα 392 33 28 0
Αγγούρια 14 0.8 0.1 2.5
Τυρί 364 23.2 29.5 0
Φρέσκο ​​κρεμμυδάκι 27 1 0.5 5.7