Κοτολέτες φούρνου με κολοκυθάκια
Ορεκτικά και ζουμερά κοτολέτα αποκτούνται αν τα μαγειρέψετε με κολοκυθάκια και τα ψήσετε στο φούρνο. Το πιάτο είναι ιδανικό για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο και επίσης ταιριάζει απόλυτα με όλα τα συνοδευτικά.
Κοτολέτες κοτόπουλου με σιμιγδάλι
Top 10 πιο χρησιμοποιημένα συστατικά σε κοτολέτες
| Προϊόν 100 γρ | Kcal | Πρωτεΐνη | Λιπαρά | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|
| Σημιγδάλι | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Κρεμμύδι | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Φυτικό λάδι | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Φιλέτο κοτόπουλο | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Καρότο | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Κιμάς κοτόπουλου | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| Σκόρδο | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| λευκό λάχανο | 25 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Κολοκύθι | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Αγελαδινό γάλα | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |