Σαλάτα με τόνο και ρύζι
0
619
Κουζίνα
ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
219,7 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
20 λεπτά.
Πρωτεΐνες *
11,4 γρ.
Λίπη *
10,8 γρ
Υδατάνθρακες*
22,2 γρ
Η συνταγή για μια τέτοια σαλάτα πρέπει να βρίσκεται στον κουμπαρά κάθε νοικοκυράς, γιατί είναι σωτήρια όταν οι επισκέπτες είναι σχεδόν στο κατώφλι. Ο τέλειος συνδυασμός βρασμένου ρυζιού και κονσερβοποιημένου τόνου κάνει ένα υπέροχο δίδυμο, ενώ η προσθήκη αυγών και πράσινων κρεμμυδιών το κάνει πιο λαμπερό και πιο ζουμερό.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Προετοιμασία φαγητού: είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ρύζι σε βράση, θα διατηρήσει καλύτερα το σχήμα του κατά τη διαδικασία μαγειρέματος. Πλένουμε το ρύζι κάτω από τρεχούμενο νερό, βάζουμε σε μια κατσαρόλα, γεμίζουμε με νερό 1: 2 και βράζουμε για 10-12 λεπτά μέχρι να μαλακώσει. Αφήνουμε να κρυώσει. Βράζουμε αυγά βραστά βραστά.
