Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σαλάτες
  2. ➠ Σαλάτα γαρίδας με μαρούλι παγόβουνου

Σαλάτα γαρίδας με μαρούλι παγόβουνου

σαλάτα του Καίσαρα
Σαλάτα του Καίσαρα με γαρίδες

Η σαλάτα του Καίσαρα μπορεί να γίνει με κοτόπουλο, ζαμπόν ή θαλασσινά. Θέλω να προτείνω μια συνταγή για σαλάτα Καίσαρα με γαρίδες. Η σαλάτα αποδεικνύεται πολύ νόστιμη και φαίνεται γιορτινά όμορφη.

Συστατικά: Σαλάτα Romano, μαρούλι παγόβουνου, τυρί παρμεζάνα, γαρίδες τίγρης, ψωμί τοστ, σκόρδο, φυτικό έλαιο, σάλτσα Worcester, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, λευκό ξηρό κρασί
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 115,7 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά.
Εκτίμηση
Σαλάτα
Σαλάτα γαρίδας με αβοκάντο και μαρούλι παγόβουνου

Προτείνω να ετοιμάσω μια απλή και αρκετά νόστιμη σαλάτα με γαρίδες, αβοκάντο και σαλάτα παγόβουνο. Η σαλάτα είναι ελαφριά και χορταστική. Η διαδικασία μαγειρέματος είναι αρκετά απλή και δεν θα πάρει σχεδόν καθόλου χρόνο από εσάς. Αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για κάθε μέρα και για μια γιορτινή γιορτή.

Συστατικά: μαρούλι παγόβουνου, παρμεζάνα, φρέσκες ντομάτες, φρέσκες γαρίδες, λεμόνι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, αλάτι, ελαιόλαδο, αβοκάντο, μουστάρδα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 93,2 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά.
Εκτίμηση
Σαλάτα
Σαλάτα με καλαμάρι, γαρίδες, αυγό και τυρί

Αν ψάχνετε για μια ελαφριά σαλάτα θαλασσινών, αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Το μείγμα καλαμαριού και γαρίδας τοποθετείται σε ένα μαξιλάρι από τραγανά φύλλα μαρουλιού παγόβουνου. Για πλούσια γεύση, χρησιμοποιούμε μικρή ποσότητα τριμμένου σκληρού τυριού και αυγών. Παρεμπιπτόντως, συνιστούμε να παίρνετε ορτύκια - τα τακτοποιημένα μικρά τους μισά ταιριάζουν απόλυτα στην εικόνα της σαλάτας και δημιουργούν μια αρμονική ελκυστική εμφάνιση. Για πικάντικη και ζουμερότητα, προσθέστε λίγο κρεμμύδι. Για άρωμα - μια πρέζα ξερό άνηθο. Μια τέτοια σαλάτα δεν θα κάνει το γεύμα βαρύτερο, αλλά θα κορεστεί το σώμα με το πολύ χρήσιμες ουσίες.

Συστατικά: καλαμάρια, φρέσκες γαρίδες, μαρούλι παγόβουνου, αυγό ορτυκιού, τυρί παρμεζάνα, κρεμμύδι, πράσινο κρεμμύδι, ξερό άνηθο, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, μαγιονέζα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 118,9 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά.
Εκτίμηση
Σαλάτα
Σαλάτα με γαρίδες τίγρης και αβοκάντο

Μια σαλάτα με ζουμερή τίγρη και γαρίδες αποδεικνύεται πολύ θρεπτική και πλούσια σε χρήσιμα στοιχεία. Το ορεκτικό είναι γρήγορο και εύκολο στην προετοιμασία. Ιδανικό για ένα ελαφρύ και υγιεινό δείπνο.

Συστατικά: γαρίδες τίγρης, αβοκάντο, μαρούλι παγόβουνου, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, αλάτι, ελαιόλαδο, μέλι
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 71,6 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 7 λεπτά
Εκτίμηση
Σαλάτα
Σαλάτα με γαρίδες με ντομάτες και μαρούλι παγόβουνου

Μια ελαφριά θαλασσινή σαλάτα είναι ιδανική για ένα υγιεινό σνακ. Φτιάξτε σαλάτα με γαρίδες, ντομάτα και παγόβουνο. Το πιάτο σερβίρεται κρύο. Περιέχει πολλή πρωτεΐνη, η οποία θα σας προσφέρει ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συστατικά: φρέσκες γαρίδες, φρέσκες ντομάτες, μαρούλι παγόβουνου, χυμό λεμονιού, φυτικό έλαιο, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 45,1 kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 7 λεπτά
Εκτίμηση

Top 10 πιο χρησιμοποιούμενα συστατικά σε σαλάτες

Προϊόν 100γρ Kcal Πρωτεΐνη Λιπαρά Υδατάνθρακες
Μαρούλι άισμπεργκ 16 1.5 0.2 2
Φρέσκες γαρίδες 71 13.6 1 0.9
παρμεζάνα 392 33 28 0
Γαρίδες τίγρης 92 20.5 1.1 0.9
Φυτικό λάδι 899 0 99.9 0
Ελαιόλαδο 898 0 99.8 0
Αβοκάντο 160 2 14.66 1.83
Αυγό ορτυκιού 158 13.1 11.1 0.4
Μέλι 328 0.8 0 80.3
Μαγιονέζα 245 0.5 25 4

Σαλάτες

Δείτε περισσότερα