Smoothie φράουλας, μπανάνας και κεφίρ
0
306
Κουζίνα
Κόσμος
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
136,8 kcal
Μερίδες
2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
10 λεπτά.
Πρωτεΐνες *
1,3 γρ.
Λίπη *
1,1 γρ.
Υδατάνθρακες*
30 γρ.
Το smoothie με κεφίρ μπανάνας φράουλας είναι ένα υπέροχο καλοκαιρινό αναψυκτικό. Επιπλέον, ικανοποιεί τέλεια την πείνα και είναι μια εναλλακτική λύση για τα γιαούρτια κατανάλωσης που αγοράζονται από το κατάστημα που περιέχουν σταθεροποιητές και συντηρητικά. Δέκα λεπτά για όλα και έχετε έτοιμο ένα νόστιμο και υγιεινό smoothie.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Ρίξτε κεφίρ στο μπολ του μπλέντερ. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε κεφίρ με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 1,5, αλλά όχι χωρίς λιπαρά. Το μηδενικό λίπος είναι περισσότερο κόλπο μάρκετινγκ παρά πλεονέκτημα ενός τέτοιου προϊόντος. Το κεφίρ είναι πολύ χρήσιμο για την πέψη λόγω της παρουσίας βακτηρίων γαλακτικού οξέος σε αυτό. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με τη χρήση κεφίρ εάν έχετε έλκος, γαστρίτιδα ή υψηλή οξύτητα.
Καλή όρεξη!