Ensalada de mejillones y calamares
Los mariscos ricos en vitaminas siempre son comidas ligeras pero nutritivas. Un coctel de mariscos de mejillones y calamares, complementado con arroz y verduras, te servirá una cena deliciosa y saludable.
| Producto 100g | Kcal | Proteína | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Pepinos | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Calamar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Mayonesa | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Cebolla | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Palitos de cangrejo | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Maíz enlatado | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Cebolla verde | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Ensalada de hojas | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| Camarones frescos | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Cebolla verde | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |