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Ensalada magra con picatostes

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Cocina europeo
Contenido calórico 152,3 kcal
Porciones 6 puertos.
Hora de cocinar 10 minutos.
Proteínas * 4 gr.
Grasas * 16,6 gr.
Carbohidratos * 11,4 gr.
* por 100 gr. producto
Ensalada magra con picatostes
Contenido

Contrariamente a la creencia popular, las ensaladas magras pueden ser muy satisfactorias. Los picatostes combinados con legumbres forman un apetitoso tándem que puede ser tu comida completa. Cocinar es simple y no requiere mucho tiempo.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 5
Abrimos una jarra de maíz, escurrimos toda el agua. Enviamos el maíz a la ensaladera.
paso 2 de 5
Hacemos lo mismo con los frijoles. Agréguelo al maíz.
paso 3 de 5
Pica finamente las hierbas frescas, agrégalas a la ensalada. Limpiamos los dientes de ajo, los cortamos en trozos y los enviamos al resto de productos.
paso 4 de 5
Llenamos el plato con mayonesa magra. Sal y pimienta para probar. Mezclamos.
paso 5 de 5
Ponga la ensalada en un plato, agregue los picatostes. Puede complementarse incluso con hierbas frescas. Sirviendo a la mesa. ¡Buen provecho!

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