Lasaña de PP con pollo y calabacín

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Cocina italiano
Contenido calórico 126,8 kcal
Porciones 6 puertos.
Hora de cocinar 75 minutos
Proteínas * 7,8 g
Grasas * 7,8 g
Carbohidratos * 6,8 g
Lasaña de PP con pollo y calabacín

Los alimentos bajos en calorías y saludables deben seguir siendo apetitosos y sabrosos. La escalada de verduras de calabacín y pechuga de pollo es una gran alternativa a la pasta, si bien elimina los alimentos ricos en calorías, resulta fácil y adecuada para las personas que controlan su dieta. Tal plato dará energía durante todo el día.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 13
Retirar la piel de la cebolla, enjuagar y picar en trozos pequeños.
paso 2 de 13
Pelar las zanahorias, enjuagarlas y rallarlas en trozos grandes.
paso 3 de 13
Gire el filete de pollo en carne picada en una picadora de carne o licuadora.
paso 4 de 13
Vierta un poco de aceite en una sartén precalentada y transfiera todos los ingredientes preparados. Freír hasta que estén tiernos, agregar la pasta de tomate y revolver. Luego freír durante 1 minuto y apagar.
paso 5 de 13
Prepararemos una salsa menos calórica y mucho más saludable que la clásica. En un tazón de borde alto, combine el huevo, el yogur y la nuez moscada.
paso 6 de 13
Sazone con sal y pimienta y revuelva bien y bata con una licuadora.
paso 7 de 13
Las hojas de pasta reemplazarán los platos de la taberna. Lave la verdura, séquela con una toalla, córtele la cola y córtela en rodajas finas.
paso 8 de 13
Vierta un poco de salsa en el fondo de una fuente para hornear.
paso 9 de 13
Coloque 1/2 rodajas de calabacín, apilándolas una encima de la otra.
paso 10 de 13
Unte encima la carne picada y el relleno de verduras.
paso 11 de 13
Extienda el calabacín restante por encima y cubra con la salsa.
paso 12 de 13
Espolvoree el queso uniformemente sobre la superficie del plato.
paso 13 de 13
Coloque el plato en un horno caliente y cocine a 190 grados durante 30-40 minutos hasta que se doren. Corta lasaña saludable en porciones con un cuchillo afilado y disfruta.

¡Buen provecho!

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