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Gachas de trigo con verduras

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Cocina ruso
Contenido calórico 63,4 kcal
Porciones 6 puertos.
Hora de cocinar 60 minutos
Proteínas * 3,1 gr.
Grasas * 2,2 gr.
Carbohidratos * 11,6 gr.
* por 100 gr. producto
Gachas de trigo con verduras
Contenido

La papilla de trigo no es el producto más popular en la actualidad. Sin embargo, es bueno saber que es un alimento bajo en calorías y que sacia durante mucho tiempo. Durante el ayuno, se puede cocinar con verduras.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 5
Pela las cebollas y las zanahorias. Cortar la cebolla en cubos, las zanahorias en rodajas.
paso 2 de 5
Calentar una sartén, agregar un poco de aceite de oliva y sofreír las cebollas y las zanahorias hasta que estén blandas.
paso 3 de 5
Corta el apio y la pimienta en cubos. Agregue los pimientos, el apio y los guisantes a la sartén y continúe cocinando por otros 10-12 minutos.
paso 4 de 5
Luego agregue la sémola de trigo, la sal y el cilantro, revuelva.
paso 5 de 5
Vierta agua, cubra la sartén con una tapa y colóquela en el horno. Asegúrese de que no haya piezas de plástico en la sartén. Cocine el plato a 170 grados durante 25-30 minutos. Sirva gachas de trigo con verduras para el almuerzo o la cena.

¡Buen provecho!

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