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Ensalada de frijoles con verduras

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Cocina europeo
Contenido calórico 57,4 kcal
Porciones 4 puertos.
Hora de cocinar 25 minutos
Proteínas * 1,7 gr.
Grasas * 5,7 g
Carbohidratos * 4,4 gr.
* por 100 gr. producto
Ensalada de frijoles con verduras
Contenido

Las ensaladas abundantes pueden reemplazar fácilmente el plato principal. Ensalada de frijoles con verduras, así como así. Este plato atraerá no solo a los que ayunan y a los vegetarianos, sino también a todos los demás. Después de todo, es muy sabroso, nutritivo y saludable.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 5
Pimienta para quitar las semillas, cortada en trozos medianos. Pelar la cebolla, picar finamente. Freír las cebollas con pimientos en aceite vegetal durante 5 minutos.
paso 2 de 5
Pelar los frijoles, cocinar en agua con sal durante 5 minutos. Luego drene el agua, seque los frijoles en una toalla de papel.
paso 3 de 5
Mezclar los frijoles con pimientos y cebollas.
paso 4 de 5
Agregue la mantequilla, las semillas de calabaza y las semillas de sésamo, sazone con sal y pimienta. Cocine a fuego lento durante 5 minutos.
paso 5 de 5
Retire las verduras del fuego, transfiéralas a una ensaladera, sazone con aceite de sésamo. ¡Una ensalada brillante, inusual y deliciosa está lista! ¡Disfrutar!

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