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➠ Ensalada dietética con atún y verduras

Ensalada dietética con atún y verduras

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Cocina europeo

Contenido calórico 122,2 kcal

Porciones 3 puertos.

Hora de cocinar 60 minutos

Proteínas * 9,1 gr.

Grasas * 8,7 g

Carbohidratos * 4,6 gr.

Contenido

Una ensalada baja en calorías con verduras al horno, aderezada con salsa de ostras y aceite de sésamo, llenará el cuerpo de vitaminas y satisfará incluso el hambre severa. El aroma y el sabor son increíbles, y la preparación es sencilla, lo principal es seguir las instrucciones paso a paso y disfrutar cocinando comida sana y saludable.

Ingredientes

Proceso de cocción

Pelar y enjuagar los champiñones y las zanahorias.

Cortar las zanahorias en tiras, los champiñones en platos, cortar el repollo en varios trozos cada uno. Las verduras no deben picarse demasiado.

Coloque las zanahorias en un bol y vierta más de 1 cucharadita. salsa de ostras. Revuelva hasta que cada bocado tenga sabor.

Espolvoree los champiñones y el repollo con sal y pimienta. No combine estos ingredientes.

Coloque los alimentos en una bandeja para hornear por separado y colóquelos en el horno durante 20 minutos a 220 grados. El repollo y los champiñones se deben hornear y las zanahorias se deben caramelizar.