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Ensalada de atún, pepino y tomate

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Cocina europeo
Contenido calórico 108,5 kcal
Porciones 2 puertos.
Hora de cocinar 15 minutos.
Proteínas * 7,4 gr.
Grasas * 5,2 gr.
Carbohidratos * 17,2 g
* por 100 gr. producto
Ensalada de atún, pepino y tomate
Contenido

Hoy puedes encontrar una gran cantidad de recetas para ensaladas de verduras. Muchas personas controlan su dieta y llevan un estilo de vida saludable. Aquí tienes una receta para una interesante ensalada de atún y verduras que beneficiará tu salud. La preparación es muy sencilla. Una hermosa ensalada baja en calorías seguramente complacerá a todos.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 10
Prepara los ingredientes necesarios para el aderezo.
paso 2 de 10
Combine el jugo de limón con aceite de oliva en un recipiente pequeño, revuelva bien.
paso 3 de 10
Agregue la mostaza, revuelva. Agregue azúcar, sal y pimienta a la salsa resultante. Revuelva todo a fondo y déjelo reposar.
paso 4 de 10
Lava bien el pepino y los tomates.
paso 5 de 10
Cortar el pepino en cuartos y picarlo en rodajas finas.
paso 6 de 10
Corta los tomates cherry por la mitad.
paso 7 de 10
Lave bien la lechuga y las cebolletas, deje secar. Rasga las hojas de lechuga con las manos.
paso 8 de 10
Pica finamente la cebolla.
paso 9 de 10
Hervir los huevos, enfriar y pelar, cortar en cuartos.
paso 10 de 10
Coloque las hojas de lechuga en un plato hermoso, vierta con aderezo, ponga verduras. Espolvorea con cebollas verdes. Abra una lata de atún y colóquela encima. Rocíe con el aderezo y espolvoree con semillas de sésamo. Acomoda las rodajas de huevo cocido.

¡Buen provecho!

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