Koti
➠ Pasta, pasta
➠ Funchoza
➠ Funchoza kanaa, kurkkua ja tomaattia

Funchoza kanaa, kurkkua ja tomaattia

4767

Keittiö aasialainen

Kaloripitoisuus 82,2 kcal

Annokset 4 porttia.

Kokkausaika 60 minuuttia

Proteiinit * 6,5 gr.

Rasvat * 6,5 gr.

Hiilihydraatit* 9,6 gr.

Sisältö

Aasialaisen ruoan ystäville tämä resepti ehdottaa alkuperäisen ja vähäkalorisen ruoan valmistamista funchose-annoksella. Vihannekset tekevät ruoasta terveellisemmän. Se valmistuu nopeasti. Tarjoillaan kuumana tai kylmänä.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

Kuori ja pese kaikki vihannekset astiaan. Pilko sipuli ohuiksi puolirenkaiksi. Leikkaa tomaatti, kurkku ja pippuri ohuiksi suikaleiksi. Pilko vihreät hienoksi. Leikkaa kanafilee pieniksi paloiksi.

Kuumenna kuiva paistinpannu ja paista seesaminsiemeniä kullanruskeiksi.

Kuumenna toisessa pannussa kasviöljy ja paista siinä broilerinfileet. Siirrä sitten sipuli lihaan muutaman minuutin kuluttua - hienonnettu tomaatti ja pippuri.

Mausta liha vihanneksilla makusi mukaan ja lisää soijakastike. Sekoita sitten kaikki ja hauduta miedolla lämmöllä pehmeäksi.

Keitä funchoza pakkauksen ohjeiden mukaan. Taita se sitten siivilään ja leikkaa saksilla keskikokoisiksi paloiksi.

Laita vihanneksilla paistettu kananliha ja lämmin funchose erilliseen kulhoon. Leikkaa tuore kurkku suikaleiksi. Siirrä viipaloitu kurkku pääruoalle, lisää valkosipuli hienonnettuna ja ripottele seesaminsiemeniä ja hienonnettuja yrttejä. Sekoita sitten astia ja voit tarjoilla sen pöydälle asettamalla sen annoslevyihin.

Hyvää ruokahalua!