Pekingkaalia ja äyriäisalaattia
Meren antimet ja kiinalainen kaalisalaatti voivat olla erittäin ravitseva välipala tai korvike kevyelle illalliselle. Tällaisen salaatin valmistaminen on nopeaa ja erittäin yksinkertaista.
| Tuote 100g | Kcal | Proteiini | Rasvat | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Kaali | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Kalmari | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Majoneesi | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Tuoreita katkarapuja | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Kurkut | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Sitruunamehua | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| Säilötyt maissit | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Oliiviöljy | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Säilykkeet kalmari | 111 | 16 | 5 | 0.4 |
| Rapu tikkuja | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |