Salaatti rapu tikkuja, tomaattia ja juustoa
Valmiit merenelävät ovat ihanteellisia erityyppisten välipalojen valmistukseen. Otetaan esimerkiksi taskurapuja. Ne lisätään usein salaatteihin vihannesten, palkokasvien tai juustojen kanssa.
| Tuote 100g | Kcal | Proteiini | Rasvat | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Majoneesi | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Rapu tikkuja | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Säilötyt maissit | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Kanafilee | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Parmesan juustoa | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Kurkut | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Vihreä sipuli | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Kananrinta | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Säilykkeet ananas | 62 | 0.4 | 0.1 | 17 |
| Paprika | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |