Kana -kotletteja kesäkurpitsaa
0
3355
Keittiö
Itäeurooppalainen
Kaloripitoisuus
88,3 kcal
Annokset
4 porttia.
Kokkausaika
40 minuuttia
Proteiinit *
9,2 g
Rasvat *
9,8 g
Hiilihydraatit*
6,1 gr
Jotta kana -kotletit olisivat mehukkaampia ja pehmeämpiä, voit lisätä vihanneksia raakaan jauhelihaan. Esimerkiksi kesäkurpitsa - se sopii hyvin kanan kanssa. Riippuen siitä, miten kesäkurpitsa leikataan, pihveillä on tiheä tai ilmava rakenne. Ja jos ohitat squash -massan lihamyllyn läpi tai hierot sitä hienolla raastimella (toisin sanoen jauha se melkein perunamuusiksi), tämän vihanneksen esiintyminen leikkeleissä pysyy yleensä salaisuutena. Loistava tapa lisätä vihannesten määrää pienten lasten ruokalistalla!
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Mitä tahansa siipikarjan osaa voidaan käyttää jauhelihan kypsentämiseen. Sekä rinta että esimerkiksi reidet tekevät. Ottaen huomioon, että mehukasta kesäkurpitsaa lisätään, jopa rintalihat eivät ole kuivia. Vapauta tarvittaessa kananliha luista ja nahasta, leikkaa se paloiksi ja vie se hienon ristikon kanssa lihamyllyn läpi. Kuori sipulit, huuhtele, kuivaa ja valuta fileen jälkeen lihamyllyn läpi.
Pese ja kuivaa kesäkurpitsa. Jos vihannes on nuori, kuori on edelleen melko herkkä ja siemenet eivät ole ehtineet muuttua karkeiksi, käytämme koko hedelmää. Jos kesäkurpitsa on jo kypsä, iho leikataan pois ja siementen sisältö poistetaan. Valmiit kesäkurpitsa voidaan raastaa karkealla raastimella - tässä tapauksessa sen pehmeät palat tuntuvat leikkeleissä ja tekevät niistä ilmavampia. Vaihtoehtoisesti vihannes voidaan hienontaa melkein perunamuusiin tehosekoittimella tai hienolla raastimella - sitten leivonnaiset tiheytyvät ja kesäkurpitsa on näkymätön. Laita kesäkurpitsa massa siivilään (siivilään) millä tahansa jauhatusmenetelmällä ja anna ylimääräisen mehun valua. Lisäksi murskataan ja puristetaan kesäkurpitsaa käsillämme erottamaan ja poistamaan lisää nestettä.
Hyvää ruokahalua!