Koti
➠ Kesäkurpitsa
➠ Kesäkurpitsa -ruokia
➠ Ruokavalion kesäkurpitsa veneet

Ruokavalion kesäkurpitsa veneet

2351

Keittiö Venäjän kieli

Kaloripitoisuus 96,4 kcal

Annokset 2 porttia.

Kokkausaika 70 minuuttia

Proteiinit * 8,7 g

Rasvat * 7,7 g

Hiilihydraatit* 4 gr.

Sisältö

Suosittelen valmistamaan erinomaisen ruokavalion - kesäkurpitsa -veneet. Kesäkurpitsa on vähäkalorinen terveellinen tuote. Täytetyt kesäkurpitsa -veneet miellyttävät varmasti niitä, jotka seuraavat heidän hahmoaan. Tämä ruokalaji sopii täydellisesti myöhään illalliselle.

Ainesosat

Kesäkurpitsa 1 KPL. Raejuusto 200 gr. Kananmuna 1 KPL. Parmesan juustoa 70 gr. Jauhettua mustapippuria maku Suola maku Vihreät maku Kasviöljy voitelua varten

Kypsennysprosessi

Valmista täytetyt kesäkurpitsaa varten tarvittavat ainekset. Ensimmäinen askel on pestä kesäkurpitsa perusteellisesti, kuivata, leikata päät pois ja kuoria vihanneskuorimella. Irrota siemen ydin ruokalusikalla.

Valmista täyte. Huuhtele vihreät ja ravista ylimääräinen kosteus, hienonna terävällä veitsellä. Kuori valkosipuli ja huuhtele, anna puristimen läpi, pilko tehosekoittimella tai käytä hienoa raastinta. Yhdistä pienessä astiassa raejuusto, kananmuna, hienonnetut yrtit ja valkosipuli, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.

Täytä squash -veneet kypsennetyllä täytteellä. Vuoraa leivinpaperi leivinpaperilla tai harjaa hieman kasviöljyä ja aseta veneet sen päälle. Aseta leivinpaperi esilämmitettyyn uuniin ja paista veneitä 170 asteessa noin 30-35 minuuttia.

Raasta vähärasvainen kova juusto karkealla raastimella. Ota veneet uunista ja ripottele päälle juustoraastetta. Aseta leivinpaperi takaisin uuniin ja paista noin 10-15 minuuttia.