Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠ Kesäkurpitsa
  3. ➠ Kesäkurpitsa -ruokia
  4. ➠ Kesäkurpitsa -veneet kanaa ja tomaattia

Kesäkurpitsa -veneet kanaa ja tomaattia

0
3273
Keittiö Itäeurooppalainen
Kaloripitoisuus 33,2 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 50 minuuttia
Proteiinit * 5,2 gr.
Rasvat * 0,3 g
Hiilihydraatit* 2,6 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Kesäkurpitsa -veneet kanaa ja tomaattia
Sisältö

Tässä on uskomattoman maukas, vähäkalorinen resepti terveellisen ruokavalion illalliselle. Jotta voit tehdä veneitä kesäkurpitsasta kanan ja tomaattien kanssa, tarvitset vähimmäismäärän yksinkertaisia ​​ja edullisia ainesosia.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 13: sta
Valmista kaikki tarvittavat ainesosat kana- ja tomaattikurpitsaveneille.
askel 2 13: sta
Pese kurpitsa huolellisesti viileässä juoksevassa vedessä ja kuivaa sitten talouspaperilla tai talouspaperilla. Leikkaa kesäkurpitsan päät, kuori vihanneskuorimella.
askel 3 13: sta
Leikkaa kuorittu kesäkurpitsa pituussuunnassa kahteen osaan.
askel 4 13: sta
Kaavi teelusikalla massasta kesäkurpitsan puolet.
askel 5 13: sta
Puhdista kesäkurpitsan toinen puoli tällä tavalla.
askel 6 13: sta
Leikkaa kesäkurpitsan massa pieniksi kuutioiksi.
askel 7 13: sta
Laita hienonnettu kesäkurpitsa massa syvään astiaan.
askel 8 13: sta
Pese tomaatit huolellisesti kylmän juoksevan veden alla, kuivaa ja leikkaa sitten pieniksi kuutioiksi varren poistamisen jälkeen. Laita kulhoon, jossa on hienonnettu kesäkurpitsa.
askel 9 13: sta
Huuhtele broilerinfilee huolellisesti kylmän juoksevan veden alla ja kuivaa sitten talouspaperilla. Leikkaa valmis kanafilee pieniksi kuutioiksi.
askel 10 13: sta
Laita pilkottu kana kulhoon muiden aineiden kanssa.
askel 11 13: sta
Mausta suolalla ja mustapippurilla maun mukaan. Lisää halutessasi suosikki mausteitasi. Sekoita täyte huolellisesti.
askel 12 13: sta
Mausta valmis kesäkurpitsa suolalla ja pippurilla. Laita lasiseen uunivuokaan, jaa valmis täyte tasaisesti. Aseta lomake kesäkurpitsaveneiden kanssa esilämmitettyyn uuniin ja paista vuokaa 180 asteessa noin 35-40 minuuttia.
askel 13 13: sta
Ota valmiit kesäkurpitsaveneet kanan ja tomaattien kanssa varovasti pois uunista, jäähdytä hieman. Järjestä mehukas ruokalaji lautasille ja tarjoile annoksina, haluttaessa koristettuna tuoreilla yrteillä.

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *