Koti
➠ Kesäkurpitsa
➠ Kesäkurpitsa -ruokia
➠ Kasvispata kesäkurpitsaa, kanaa ja perunoita

Kasvispata kesäkurpitsaa, kanaa ja perunoita

1842

Keittiö italialainen

Kaloripitoisuus 70 kcal

Annokset 4 porttia.

Kokkausaika 70 minuuttia

Proteiinit * 5,9 gr.

Rasvat * 4,4 gr.

Hiilihydraatit* 10,8 g

Kasvispata kesäkurpitsaa, kanaa ja perunoita

Sisältö

Todellinen herkku koko perheelle! Herkullinen illallinen ja ravitseva lounas! Tämä on erittäin maukas, aromaattinen ja terveellinen ruokalaji! Siitä tulee nopeasti suosikkisi ja se ottaa paikkansa kotivalikossa!

Ainesosat

Kypsennysprosessi

Leikkaa kanafilee pieniksi kuutioiksi ja paista kasviöljyssä vaaleaksi kuoreksi.

Pesemme kaikki vihannekset hyvin. Leikkaa kesäkurpitsa kuutioiksi, leikkaa myös kuoritut perunat ja paprikat, kun olet poistanut siemenet ja valkoiset suonet.

Kuori sipulit ja porkkanat. Leikkaa sipuli kuutioiksi ja raasta porkkanat.

Lähetämme nyt kaikki vihannekset kananpannuun. Suolaa ja mausta makusi mukaan. Lisää vesi ja peitä. Hauduta kasviksia 30-35 minuuttia. täydelliseen valmiuteen asti. Vihannesten tulee olla pehmeitä ja mehukkaita.

Hyvää ruokahalua!