Proteiinipannukakut

0
2231
Keittiö amerikkalainen
Kaloripitoisuus 219,5 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 45 minuuttia
Proteiinit * 27,6 gr.
Rasvat * 4,9 gr.
Hiilihydraatit* 7,7 g
Proteiinipannukakut

Proteiinipannukakut ovat erinomainen esimerkki siitä, kuinka ruoka voi olla sekä terveellistä että maukasta. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä sellaiseen pannukakkujen komponenttiin kuin proteiini. Se on yksi maailman suosituimmista urheilulisistä, lihasten kasvua tukevien aminohappojen aarrearkku. Proteiinipannukakut ovat loistava vaihtoehto niille, jotka huolehtivat terveydestään ja muodostaan.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 6
Valmistamme tarvittavat ainekset.
askel 2 pois 6
Kaurapuuro on lähetettävä kahvimyllyyn ja murskattava jauhemaiseksi.
askel 3 pois 6
Lähetämme hienonnetun kaurapuuron tehosekoittimen kulhoon. Lisää kaksi munanvalkuaista, vähärasvainen raejuusto, vaniljaesanssi ja proteiini.
askel 4 pois 6
Kaikki on sekoitettava perusteellisesti, kunnes muodostuu homogeeninen massa.
askel 5 pois 6
Kuumenna paistinpannu pienellä kasviöljyllä.
askel 6 pois 6
Muodostamme taikinasta pannukakkuja. Ne on paistettava molemmin puolin kullanruskeiksi.

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *