Bulgur pilaf kanaa kattilassa
Alkuperäinen tapa valmistaa kotitekoinen pilaf kattilassa on bulgurista ja kanasta. Ruokalaji tulee ravitseva, aromaattinen ja mureneva. Ihanteellinen perheen lounaalle tai illalliselle.
| Tuote 100g | Kcal | Proteiini | Rasvat | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Sipuli | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Porkkana | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Kasviöljy | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Valkosipuli | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Vihreät | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| Sianliha | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |
| Tomaattisose | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |
| Kanafilee | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |