Pilaf lampaan kanssa wokissa
Karitsan pilaf on runsas ja herkullinen ruokalaji. Tärkeintä on valita korkealaatuinen riisi, koska tämä on lautasen tärkein ainesosa. Tässä reseptissä tarkastelemme pilafin keittämistä wokissa.
| Tuote 100g | Kcal | Proteiini | Rasvat | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha | 209 | 15.6 | 16.3 | 0 |
| Sipuli | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Porkkana | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Valkosipuli | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Kasviöljy | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| valkoinen riisi | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Happomarjapensas | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| Rusina | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
| Korianteri | 299.5 | 6.2 | 17.8 | 13.1 |