Pilaf kalmarin kanssa

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Kalmari 100 18 2.2 2
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Kasviöljy 899 0 99.9 0
Kurkuma 312 9.7 3.3 44.4
Vihreät 32.6 1.9 1 3.9
Vihreä sipuli 27 1 0.5 5.7
Oliiviöljy 898 0 99.8 0