Koti
➠ Salaatit
➠ Meren antimien salaatit
➠ Katkarapu- ja tonnikalasalaatti

Katkarapu- ja tonnikalasalaatti

591

Keittiö eurooppalainen

Kaloripitoisuus 59 kcal

Annokset 6 porttia.

Kokkausaika 30 minuuttia.

Proteiinit * 7,5 g

Rasvat * 5,4 gr.

Hiilihydraatit* 3,5 gr.

Sisältö

Runsas ja herkullinen salaatti lounaaksi tai illalliseksi voidaan valmistaa katkarapujen ja tonnikalan kera. Meren antimia täydentävät vihannekset ja tuoreet yrtit. Välipala sisältää runsaasti proteiineja ja terveellisiä ainesosia. Kokeile!

Ainesosat

Kypsennysprosessi

Valmistetaan ruokaa salaatille. Katkarapu on keitettävä etukäteen ja kuorittava kuorista.

Aloitetaan vihannesten leikkaaminen. Jauha kurkut, tomaatit ja tuoreet yrtit. Voit käyttää tilliä tai persiljaa.

Keitä parsat suolatussa vedessä pehmeiksi. Se riittää 15 minuuttia kiehumisen jälkeen.

Laita katkaravut, valmistetut vihannekset, yrtit, oliivit syvään salaattikulhoon. Valuta mehu tonnikalapurkista ja vaivaa tuote haarukalla ja lisää se myös salaattiin.