Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonnikalasalaattia yrteillä

Tonnikalasalaattia yrteillä

0
719
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 113,2 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 15 minuuttia.
Proteiinit * 7,1 gr.
Rasvat * 7,2 gr.
Hiilihydraatit* 9,1 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Tonnikalasalaattia yrteillä
Sisältö

Tämä kevyt salaatti on tarkoitettu merenelävien ystäville ja terveelliselle ruokavaliolle. Tonnikalasäilykkeet sopivat hyvin vihreän salaatin, rucolan ja jopa kiinalaisen kaalin yläosien kanssa. Tämä resepti ehdottaa oliivien ja tomaattien lisäämistä salaattiin. Se on pukeutunut oliiviöljyyn.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 ulos 7
Omat tomaatit ja leikataan suuriksi paloiksi, kuten kreikkalainen salaatti.
askel 2 ulos 7
Pese vihreät salaatinlehdet, kuivaa lautasliinalla ja leikkaa myös suuriksi paloiksi.
askel 3 ulos 7
Poista oliivit purkista ja leikkaa ohuiksi renkaiksi.
askel 4 ulos 7
Avaamme purkin tonnikalaa, tyhjennä mehu ja laita kala salaattikulhoon. Vaivaa sitten haarukalla kalat pieniksi paloiksi.
askel 5 ulos 7
Laita hienonnetut tomaatit kalan kanssa ja sekoita varovasti haarukalla.
askel 6 ulos 7
Lisää sitten salaattiin hienonnetut vihreät, purkitettu maissi ja hienonnetut oliivit.
askel 7 ulos 7
Sekoita salaattia vielä vähän ja laita se annoslevyille. Voidaan tarjoilla pöydässä.

Hyvää ruokahalua!

 

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *