Tonnikalasalaattia öljyssä

0
498
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 67,5 kcal
Annokset 4 porttia.
Kokkausaika 20 minuuttia.
Proteiinit * 5,3 gr.
Rasvat * 2,9 gr.
Hiilihydraatit* 7,4 gr.
Tonnikalasalaattia öljyssä

Tonnikala on ihanteellinen erilaisten salaattien valmistukseen. Salaatti, jossa on tonnikalaa öljyssä, on erinomainen lisä pääruokaan, tai sitä voidaan käyttää itsenäisenä, kevyenä, kohtalaisen korkeakalorisena ruokana.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 ulos 4
Pukeutumiseen hienonna tilli. Sekoita tilli, sitruunamehu, sinappi, oliiviöljy, sitruunankuori, suola ja pippuri erillisessä astiassa, sekoita huolellisesti.
askel 2 ulos 4
Siirrä tonnikala siivilään, anna mehun valua.
askel 3 ulos 4
Pilko tomaatti, kurkku, sipuli. Revi salaatinlehdet paloiksi.
askel 4 ulos 4
Huuhtele purkitetut valkoiset pavut. Sekoita kaikki vihannekset salaattikulhoon, laita päälle paloiksi leikattu tonnikala, kaada kastike päälle. Ripottele valmis salaatti seesaminsiemenillä. Herkullinen, vähäkalorinen tonnikalasalaatti öljyssä, valmis palvelemaan!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *