Mustikan banaanismoothie

0
209
Keittiö Maailman
Kaloripitoisuus 60,6 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 10 min.
Proteiinit * 1,9 gr.
Rasvat * 1,4 gr.
Hiilihydraatit* 10,8 g
Mustikan banaanismoothie

Mustikka smoothie on juoma ihmisille, jotka välittävät terveydestään. Se sopii aamiaiseksi tai välipalaksi päivän aikana, koska se on melko täyttävä. Ja mustikka smoothien kaloripitoisuus on hyvin alhainen. Resepti ehdottaa banaanin lisäämistä juomaan, joka antaa sille herkän tekstuurin ja tasapainoisen maun. Smoothie valmistetaan ilman lämpökäsittelyä, joten kaikki ainesosien hyödylliset ominaisuudet säilyvät täysin.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 9
Ensimmäinen askel on valmistaa kaikki ruoat tarvitsemiesi smoothie -annosten määrän perusteella.
askel 2 pois 9
Huuhtele mustikat, heitä siivilälle niin, että ylimääräinen neste on lasia. Siirrä ne sitten tehosekoittimeen. Älä sulata jäädytettyjä marjoja kokonaan.
askel 3 pois 9
Poista kuori banaanista. Leikkaa se sitten pieniksi paloiksi ja siirrä tehosekoittimeen mustikoiden kanssa.
askel 4 pois 9
Laita kolme jääpalaa kulhoon. Jos teet smoothieta jäädytetyistä mustikoista, voit lisätä jäätä sen sijaan, että lisäät marjoja.
askel 5 pois 9
Lisää sitten kaksi ruokalusikallista jogurttia kulhoon.
askel 6 pois 9
Kaada kulhoon viimeisenä 100 ml kylmää vettä.
askel 7 pois 9
Sulje tehosekoittimen kansi ja vatkaa näitä aineksia 1 minuutin ajan laitteen suurimmalla nopeudella.
askel 8 pois 9
Lisää sitten hunajaa tai muuta makeutusainetta smoothieen ja vatkaa uudelleen.
askel 9 pois 9
Smoothie mustikoilla ja banaanilla on valmis. Kaada se korkeisiin, kauniisiin laseihin ja tarjoile.
Onnellisia ja maukkaita ruokia!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *